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从买菜到洗碗，记录一顿不追求完美营养配比的家常饭。重点放在可持续、吃得舒服和减少外卖疲劳，而不是制造饮食羞耻。
把周日拆成几个不拥挤的片段：洗床单、晒太阳、补充冰箱、写下下周三件重要事项，给休息和准备都留位置。
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